Вынесение колена в планке Стоя в планке, выносите попеременно колени через сторону, подтягивая их к плечам. Из минусов здесь стоит отметить лишь, невозможность участия в дальнейшем росте акции, в случае если она пойдет выше 28.
Этот вид спорта лишь в 30-е годы был внедрен в программу Всеякутской Спартакиады.
